3 puntos importantes para obtener resultados en el gimnasio.


Es común que llevemos meses incluso años asistiendo habitualmente al gimnasio y no veamos los resultados esperados, puede llegar a ser molesto escuchar comentarios de personas que realizan preguntas como: ¿por qué si haces tanto ejercicio no se te nota? o bien que quieran medirte en base a un prototipo: -mira a tal deportista tú no tienes las piernas así, no tienes los brazos de tal forma-, por eso esta publicación va encaminada a conocer dos cosas: cuáles son los resultados que podemos esperar al acudir al gimnasio y segundo porque no vemos los resultados que esperamos.

Debemos partir del punto de ser realistas en cuanto a nuestras metas y los resultados que esperamos, para ello es importante conocer nuestra genética y estructura, este punto considero es vital ya que al ser realista respecto a nosotros mismos evitaremos futuras frustraciones, cito un ejemplo si mi estructura no es propiamente de una persona que tienda a generar musculo no importa cuántas sentadillas, desplantes y demás ejercicios realice nunca voy a tener los glúteos de Michell Lewins o Eva Andressa,o bien si soy ectomorfo así pase mi vida en el gimnasio no sere Arnold Schwarzenegger, esto no quiere decir que estemos condenados a tener cierto cuerpo sino que simplemente debemos ser conscientes del físico que podemos lograr, incluso hasta en el fisicoculturismo y fitness existen diversas categorías en los cuales cada atleta elige participar de acuerdo a su anatomía y genética.


Luego de estar conscientes del tipo de genética y estructura con la que contamos debemos fijar nuestras metas, incrementar masa muscular, lograr mejor simetría, aumentar cierta parte del cuerpo, disminuir grasa, dependiendo de nuestros objetivos debe ser el trabajo que realicemos por lo que considero importante seguir estos tres puntos: